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“老师，我想和你说说我的学习问题，我现在是高二的学生，学习成绩一直是班级前三名，可是最近这两次考试我竟然退步到了班级第十几名，我心里压力很大。”坐在我对面的女孩两年前从我们学校毕业，前两天联系上了我。
课堂上，我总是叮嘱孩子们：“要学会求助，向专业人士求助，求助是一种能力，即使你毕业了，离开这个学校了，如果你想提高自己的学习成绩和生活质量；或者你有困惑，迷茫，即使在你心里觉得这个困难像我们头顶上的天那样大，无法解决，你都要想起：我们有一个心理老师，我可以和她说一说，聊一聊，说不定会有办法呢。”
我这样提醒孩子们，是因为我们身边发生太多悲剧，都是我们成人眼里的一些生活小事，孩子们觉得无法解决，为此走上一条不归路。
能联系上我，想找我聊聊的这个女孩是个有心人。
2听完女孩的问题，我轻松地说：对于一个学生来说，考试是家常便饭，这一次考试成绩年级前10名，下一次50多名，再下一次可能到20多名……成绩和名次起起伏伏，高一点，低一点，这就是我们常说的“胜败乃兵家常事”，似乎也是一件正常的现象。”
女孩歪着头想了想说：“也正常也不正常，对于考试整件事来说，名次分数高一次，低一次，似乎是正常现象，但是对于具体到某一个同学，这样高高低低，似乎也是不正常的。”
“嗯，你的说法也有道理，前几次考试都在班级前三名，忽然落到了班级十几名，整个年级排名，对个人来说，是那么多名次的落差，的确也会让人觉得不正常，不舒服，也的确是值得我们探讨的一个问题。”
当我们太过焦虑、紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也无法解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值。
面对女孩所叙述的问题，我期望用“胜败乃兵家常事”这句俗语，让她知道她所遭遇的问题是正常现象，帮助她看到自己所面临的处境是许多人都会面临的场景，让她觉得自己不那么孤单或特异，她自然比较容易看清问题，进而解决问题；这种方法在心里咨询里叫作“一般化技巧”。
但是，这个技术并没有起到作用。
3“你觉得考试的功能是什么？我只好换了一个角度。
“考试的功能是看看我们学得怎么样？”女孩沉思片刻后回答。
“具体内涵是什么呢？”我紧追不放。
“我们的考试共有两种类型的考试：选拔性考试和检测性考试，公务员考试，中考，高考……都属于选拔性考试，平时我们学校里的所有考试都是检测性考试。
检测性考试是检测我们本阶段学习情况，具体说：就是我们哪些知识学会了，哪些知识没有学会，主要是检查出我们那些没有学会的知识漏洞，然后把知识漏洞补上。”
女孩神情专注地听着我对考试作用的解释，这一切都是那么新鲜似乎又那么熟悉。
女孩只是感性的理解或者听老师说过考试的作用，但是到底考试的作用在哪里，女孩内心并不十分清楚。
不仅女孩内心不清楚考试的作用，很多老师也早已经忘记了考试的功能，记得我们小时候，每次老师批改完作业，专门会有一节订正错题课，那是一节很重要的课。
同样，考试结束后，查缺补漏是很重要的一课，但是查缺补漏重要作用早已经被分数和名次代替，老师和学生都陷入一场名次和分数的争斗场。
4“假如我们要驾车出趟远门，临出门前，我们检查发现车子轮胎坏了，我们怎么办呢？”为了让女该能清楚认识考试的作用，我用生活中常见的现象打比方。
“修车”女孩毫不犹豫回答。
“为什么不坐在地上哭泣和大喊，我车子轮胎坏了，为什么我的车子坏了？”
“因为这样做没有任何用处，还耽误我的行程。”
“假如不补换轮胎，那会是怎样的结果呢？
“太危险，太可怕了！”
“每次考试结束后，只是沉浸在考试成绩和名次的好坏的喜悦和痛苦中，就像我们远程路途出门前，检查发现车子轮胎坏了，要么伤心，要么哭泣，偏偏就是不修补轮胎。”
“老师，我明白了，我不能把目光盯在考试分数和名次上，更多的是查缺补漏，这才是最能提高自己成绩的方法，这才是能让自己走得更远的途径，否则会很危险。”女孩大梦初醒般地向我叙说她的感悟。
5“一张有分数的考试卷能证明什么呢？”我欣慰地点头的同时，又抛出了另外一个问题。
“一张有分数的试卷能证明什么？”刚刚醒悟过来的女孩的眼神，瞬间又迷茫了。
“只是证明试卷上做对的题你学会了，做错的题你没有学会，仅此而已，我们很多人都会夸大它的意义，会无限外延它的作用，觉得这次考试没考好，影响我们的未来，甚至我们的一生。”
“我就是这样想的，我就是认为这一次考试会影响我的未来，甚至是一生。”女孩迫不及待地认同我的说法。
“一次考试能决定你一生的幸福吗？”
“似乎能，似乎也不能，一个人考上了名牌大学，另一个人上了普通二本院校，不就是一场考试决定了吗？”女孩内心矛盾着。
“一场考试可以决定你上什么大学，但是不决定一个人有没有前途和幸福不幸福。”
“好像是这样的，那是什么决定一个人有没有前途和幸福不幸福呢？”女孩内心似乎越来越清晰了，反过来问我。
“你觉得是什么因素呢？”
“有没有前途和努力程度有关，幸福不幸福好像只是和心态有关，和金钱，上什么大学也没有关系.。”女孩边思考边叙说着。
“没有任何一件事可以影响我们的一生，而是我们对这件事的看法和态度影响了我们的一生。
这在心理学上叫做：解释风格，如果你对一张试卷的解读是：它影响了我的一生和未来，你的心情会很不好，垂头丧气，对什么事都提不起精神，结果可就真得如你所愿，影响了你的一生，影响了你的未来。
如果你只是认为：这张试卷只能证明做对的题我会做，做错的题我还没学会，只是一个查缺补漏机会，那它的意义也仅此而已。
“可是我们老师经常会说，这次考试很重要，决定了你的排名，甚至决定了你的未来。”听完我的解释，女孩提出了自己的疑惑。
“老师们这样说，只想告诉同学们这次考试很重要，想提醒同学们要努力。”
老师是孩子们生命中的重要他人，不经意的话语却给孩子们带来不恰当的认知，也同学给一些带来了心理压力。
“我终于明白了，老师，和你谈谈心，我的内心轻松多了，不要盲目夸大一次考试的作用，不要忘记考试最本质的作用是：查缺补漏。
女孩欣喜地用最简洁的语言概括自己的收获……
6“学而时习之，不亦乐乎乎？”几千年前的古人就告诉我们：学习，实践，练习，并在感悟中提高自己的知识和修养，完善自己的人格，这是一件很快乐的事，今天学习仅仅变成了一个获取分数和名次的工具，孩子们哪里会有成长的快乐？
学校，多么美好纯洁的地方，少男少女们像栖息在枝头的鸟儿，叽叽喳喳，探讨理想，讨论人生……
现实却是：教室里的墙壁上到处贴着：我的目标是考试多少分，追上XXX，超过XXX……
老师们激昂慷慨地动员孩子们：把XXX当做目标，追上他，秒杀他，多考一分，干掉千人……一场场同学情演绎成你死我活的争斗场。
7山东省淄博市临淄雪宫中学学生秦某为了争班级第一，警告比他优秀的同班同学马某:“你必须考4个B，你考得比我好的话，我一定杀了你"。
考试结果马某依然是第一，秦某第二。秦某果然于年6月4日挥刀将马某杀害，“杀了第一名，我就是班级第一!”这就是这位学生杀害同学的理由！
我们总是埋怨说：孩子们心理承受能力太弱，事实上不是孩子心理承受能力太弱，而是我们成人给孩子制造了一个这样的一个环境。
面对一次次的考试，家长和老师仅仅将目光盯着分数和名次，遗忘了考试最本质的功能：查缺补漏。
这样的行为就是带领着孩子们驾驶着一辆检查出轮胎坏了的车子，只是为车子开得慢而哭泣，紧张，压力重重，却不修补轮胎，依然继续前行，最终的结果可想而知，这实在是很危险的行为！
雁子：国家二级心理咨询师，意向对话心理咨询师，美式催眠师。年曾参加成都晚报“慰孤心理专家团”5.12汶川地震抗震救灾心理危机救援工作。所做个案《今天，女记者当了一回妈》刊登在成都晚报上。拥有13年心理咨询经验，喜欢思考，喜欢读书，喜欢文字，热爱生活。
如果您有关于孩子教育，家庭关系，职场问题……的困惑，欢迎和雁子一起探讨人生！
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