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一根甘甜的香蕉，不仅美味还有着强大的养生功效。据国外媒体报道，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。此外，它还有许多不为人知的秘密！
香蕉的养生功效1快乐食物香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
2美腿能手含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。
3有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
4防痴呆吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
5防治抑郁症香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
6防治胃溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
7快速补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，因为香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
8保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
9润肠道香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
10降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
11预防心血管疾病当体内缺钾时，会心律不齐、心动过速、血压下降，而一根香蕉含钾亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
被我们随手丢弃的香蕉皮其实也是个宝！
香蕉皮的作用1巧治高血压：取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。
2巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
3治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，用香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
4治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药火炭母(又叫火炭毛)一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡；还有通便的作用。
5医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
6解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
7治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血。
香蕉的挑选方法不要挑两头有绿色的，那是处理过的。
个儿不要太大，小些的香蕉才好。
要圆润，不要有棱角的才是好香蕉。
正常黄色，略带芝麻点。
{文章综合自网络}
{整理：二蘑王}
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