最近两天成都降温了，小伙伴们是不是跟晚妹儿一样↓↓↓
走在路上很多人都已经穿上了长衣长裤，但是仍能看到有一些人穿的很凉爽，说是在“秋冻”。俗话说，春捂秋冻，不生杂病，但真的是这样吗？
“秋冻”是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高人体对低温的适应力。但是凡事皆有个度。人的体温总是要保持37℃左右，一方面靠自身调节，另一方面要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。
盲目地遵从“春捂秋冻”的做法，很有可能最终被冻出了疾病。那么到底怎样才能冻出健康呢？
“春捂秋冻”说法溯源基本都归咎到《黄帝内经》，学者认为这一养身理念的医学原理在于，春季御寒是为了保护阳气不受伤害，而秋季适当接受冷空气的刺激可以提高机体的应激和耐寒能力。
1秋冻要顺应天时
初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓。此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。
晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖。此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
2秋冻要分南北方
我国南北方气候差异较大。
南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。
而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
3四个部位不能冻
腹部腹部着凉很容易引起消化不良、腹痛、腹泻等疾病，女性朋友更要注意腹部保暖。容易诱发痛经和月经不调等。
双脚作为距离心脏最远的器官，血液循环最差，“寒从脚起”的说法古来有之。每晚睡前热水泡脚，既解乏，又有助睡眠。
脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
肩膀肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
4孩子可以“秋冻”吗？
秋季其实是提高孩子抗寒能力的好时机，从初秋开始可以适当让孩子冻一冻，不过早过度添衣保暖。让孩子适当的暴露在冷的环境中，这样通过一段时间的锻炼，大脑神经可以通过调节，促进体内物质代谢增加产热量，从而提高机体对寒冷的适应性。并且在天气适宜的情况下可以多到户外运动。
但如果孩子平时体质较弱，比如有贫血、营养不良、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病及免疫力低的宝宝则不适宜秋冻。
谚语是千百年来人们生活经验的总结。而要将谚语用好、用对，一定要懂得谚语的真正含义，才能将其落实在生活的方方面面，才能真正有益于我们的身体，减少疾病，保持健康。
综合自生命时报、人民日报、成长快乐、网络
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